Warsztat dla kobiet z ADHD w Gorzowie Wielkopolskim
Klub Kultury MCK Zodiak w Gorzowie Wielkopolskim zaprasza na warsztat „Złap swój rytm”, skierowany do kobiet z ADHD. Spotkanie odbędzie się 28 października (środa) w godzinach 17:00–19:00 przy ul. Słonecznej 62a.
Warsztat ma pomóc uczestniczkom lepiej zrozumieć własne potrzeby i sposób funkcjonowania, bez porównywania się z innymi i bez presji, że trzeba „ogarnąć życie”. Uczestniczki przyjrzą się swojemu rytmowi dnia: kiedy mają najwięcej energii, co pomaga im zacząć działanie, co powoduje utknięcie oraz jak tworzyć codzienność, która wspiera zamiast przytłaczać.
Tematyka spotkania
- energia, koncentracja i zarządzanie uwagą,
- prokrastynacja i trudności z rozpoczynaniem zadań,
- elastyczne planowanie możliwe do utrzymania,
- przeciążenie, odpoczynek i regeneracja,
- perfekcjonizm, poczucie winy i presja,
- budowanie własnych sposobów na codzienność,
- wykorzystywanie mocnych stron związanych z ADHD.
Warsztat poprowadzi Małgorzata Chołuj – dyplomowany coach pracujący z kobietami, które chcą odzyskać dobrostan i żyć w zgodzie ze sobą. Spotkanie ma być czasem na zatrzymanie, refleksję, wymianę doświadczeń i praktyczne ćwiczenia – bez oceniania i bez konieczności udowadniania, że daje się radę.
Koszt udziału wynosi 30 zł (płatność gotówką). Zapisy i informacje: Małgorzata Chołuj, e-mail: gocho.coach@gmail.com, tel. 502 576 508.
Źródło: Miejskie Centrum Kultury w Gorzowie Wielkopolskim
Fot. facebook.com
